Les bénéfices des variations de vitesse d’exécution sont aussi bien posturaux que cardio-vasculaire !
Ralentir pour permet de venir travailler votre coordination, pièce maitresse du développement de la rapidité. Mais aussi de développer votre force musculaire ! Accélérer vous permet de développer votre endurance et votre dynamisme dans le mouvement.
Nous débuterons cet atelier par une mise en concentration autour de la respiration et de la méditation. Suivra un échauffement articulaire et musculaire complet. Nous monterons ensuite en intensité de manière progressive. Nous redescendrons doucement la chaleur corporelle avec une belle composante et d’étirements. Nous terminerons ce beau moment par une relaxation guidée au bol et carillons !
Date : 04/07 de 18h à 19h30
Tarif : 25€
